Diet DEBM seminggu turun 2KG

Posted on

hai Genks pernah mendengar Diet DEBM ? Diet DEBM diklaim mampu menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram dalam satu minggu, dengan melakukan beberapa prinsip diet . Diet Enak Bahagia dan Mengenyangkan(DEBM) dianggap bahwa asupan karbohidrat merupakan penyebab utama terjadinya kenaikan berat badan, namun jika hanya mengonsumsi buah dan sayur, hormon dalam tubuh kita akan terganggu pembentukannya. Untuk itu konsumsi makanan tinggi lemak dan protein justru dianjurkan.

Berikut diet DEBM pemula bisa Anda coba nih di rumah, yaitu:

  • Melakukan pola makan tanpa asupan karbohidrat sama sekali
  • Selalu melakukan sarapan tanpa karbohidrat, contoh idealnya adalah telur, ikan, keju, ayam dan alpukat
  • Menyertakan protein hewani dalam setiap kali makan dan camilan. Camilan yang dianjurkan yang mengandung protein tinggi, misalnya telur dan keju
  • Sayur yang dianjurkan dalam diet ini adalah wortel, buncis, brokoli dan sayuran berdaun
  • Buah yang dilarang karena tinggi karbohidrat adalah pisang, pepaya, melon dan semangka
  • Penggunaan bumbu pengawet buatan, vetsin, garam, hingga kopi tidak dibatasi sama sekali
  • Beberapa pola makan diatur dengan pembatasan diet berdasarkan jam makan malam

so apakah anda tertarik ? semoga berhasil Genks!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *